자기 확신을 키우는 방법 - 자기 확신은 어떻게 만들어지는가

자기 확신은 어떻게 만들어지는가

많은 사람들이 이렇게 말한다.

“나는 자신감이 부족한 것 같아.”
“나는 왜 항상 확신이 없을까.”

우리는 종종 자기 확신을 타고나는 성격이라고 생각한다. 하지만 실제로 심리학에서는 자기 확신을 후천적으로 만들어지는 감각이라고 설명한다. 다시 말해, 어떤 사람은 태어날 때부터 확신이 있는 것이 아니라 살아가는 과정 속에서 확신을 만드는 경험을 많이 했을 뿐이다. 그래서 중요한 질문은 이것이다.

“자기 확신은 어떻게 만들어지는가?”

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확신은 생각이 아니라 경험에서 생긴다

많은 사람들이 자신감을 얻기 위해 긍정적인 말을 반복한다.

“나는 잘할 수 있다.”
“나는 충분히 괜찮은 사람이다.”

물론 이런 말은 도움이 될 수 있다. 하지만 그것만으로는 충분하지 않다. 왜냐하면 사람의 뇌는 말보다 경험을 더 강하게 믿기 때문이다. 예를 들어

• 어려운 일을 한 번 해결했을 때
• 새로운 도전을 끝까지 해냈을 때
• 스스로 세운 약속을 지켰을 때

이런 경험이 쌓이면 마음속에서 자연스럽게 이런 감각이 생긴다. “나는 생각보다 괜찮은 사람이구나.” 이 감각이 바로 자기 확신의 시작이다.

자기 확신이 높은 사람들의 특징

자기 확신이 높은 사람들을 보면 한 가지 공통점이 있다.

그들은 항상 성공하는 사람이 아니라 실패를 두려워하지 않는 사람들이다. 왜냐하면 그들은 이미 알고 있기 때문이다.

실패가 자신을 결정하지 않는다는 사실을. 확신이 없는 사람은 실패를 자신의 능력으로 받아들이지만 확신이 있는 사람은
실패를 단지 하나의 경험으로 받아들인다. 그래서 다시 도전할 수 있다. 결국 자기 확신은 성공의 횟수보다 다시 시도한 경험의 횟수에서 만들어진다.

자기 확신을 만드는 가장 현실적인 방법

자기 확신을 키우는 가장 좋은 방법은 거창한 목표를 세우는 것이 아니라 작은 약속을 지키는 것이다.

예를 들어

• 하루 10분 운동하기
• 매일 기록 한 줄 남기기
• 해야 할 일을 미루지 않기

이런 작은 약속을 지킬 때 우리 마음속에는 이런 감각이 생긴다. “나는 나를 믿을 수 있는 사람이구나.”

사람은 다른 사람보다 자기 자신을 믿을 때 가장 강해진다. 그래서 자기 확신은 어느 날 갑자기 생기는 감정이 아니라

나와의 약속을 지켜온 시간 속에서 만들어진다.

자기 확신은 조용히 자란다

자기 확신은 크게 드러나는 성격이 아니다. 오히려 그것은 조용한 안정감에 가깝다. 남의 평가에 크게 흔들리지 않고
실패에도 쉽게 무너지지 않으며 다시 시작할 수 있는 마음. 그것이 바로 자기 확신이다.

오늘 하루 이 질문을 한번 떠올려 보면 좋겠다.

“나는 나 자신을 믿을 수 있는 행동을 하고 있는가.”

그 질문 속에서 조금씩 만들어질 것이다.

흔들리지 않는 마음의 힘이.

 

My Sunshine Story
오늘도 나의 삶을 밝히는 작은 햇살 하나를 발견하다.

자기 확신은 어떻게 만들어지는가